tenersi in forma, un po' di movimento ^^

vado a far vasche una volta a settimana (2 volte non riesco proprio...questioni di tempo!! U__U), ora mi sono prefissata, anche, di andare a corrre 2 sere a settimana (oggi ho fatto 10 minuti senza fermarmi e 15 a piedi). Che ritmo dovrei tenere? tempo? ...ecc....
mi date qualche consiglio??

^^Grazie

Ahah andare a correre XD
Non sai quante volte ci ho provato per poi trovare mille scuse possibili...

Per quanto so, va bene iniziare con 10 minuti e poi aumentare che ne so, la seconda settimana di 5 minuti e poi altri 5..
Io ti consiglio di andare in bici che è meraviglioso e un *po'* serve!

[post inutile in realtò non sono per nulla un'esperta]

Io faccio tapis roulant in palestra circa 5 volte a settimana, più o meno è come correre, soltanto che io di solito cammino perchè avendo avuto l'asma dopo 5 secondi già stramazzo al suolo senza fiato
Però osservando i vecchietti affianco a me che corrono tranquillamente per dei chilometri anche chiacchierando con gli altri ti posso consigliare di adottare un ritmo non troppo sostenuto ma continuo e cercare di mantenerlo "stabile" per tutta la durata dell'allenamento per non affaticare i polmoni e il cuore con continui cambi di ritmo.

sport? cosè? O.o

Eheh... anche io ho fatto tanti buoni propositi a riguardo senza poi continuare...

Cmq mio padre che è un cultore del fisico e quindi ama correre, fare palestra etc etc, mi consigliò di fare per il primo giorno 1 chilometro facendo footing molto lentamente, tenendo sotto controllo fiato e battiti cardiaci. Poi, man mano, aumentare sempre di un chilometro. Per quanto riguarda la velocità, va modificata solo quando il fisico si è abituato a quella attuale e non richiede sforzi sovraumani...

Quasi quasi... vado a correre anche io... o.o
Ma sono sicura che finirei per strafare le prime volte ed abbandonare le successive... Sono una tipa impaziente...

Io faccio palestra, serve molto, ma non faccio programmi particolari

io al massimo faccio mezzora d step.............si una volta ogni morte di papa!!!!!

Muovere il corpo?
Se non è per attività private...son piena di buoni porpositi e zero fatti.
XD

bene...questo consiglio mi piace!! ^^ oggi vado di nuovo e faccio la stessa cosa!!
domani sarò dolorante ^^

chi la dura la vince!! Forza,,,,,,,,,,,,

E' bello vedere che non sono l'unico essere umano allergico allo sport! ^^

uahahahahahahahahahahahah XDDDDDD

comunq a me piacerebbe buttar giù i kili di ciccia ke mi porto appresso tutto il giorno
solo ke trovo un grande impedimento ad andare a fare sport da sola çç


insomma mi vergogno
tutt quel grasso ke balla in su e in giù ....preferisco starmene bella soda sul divano XD

Concordo in pieno ^^ Infatti io vado con mio fratello. Per fortuna il centro fitness dove andiamo è frequentato solo da culturisti (che sono talmente concentrati che guardano solo i pesi) e anziani (che non fanno caso alle ciccie altrui)
Io sono totalmente allergica alle persone XD Infatti odio le palestre, per fortuna andiamo ad un orario dove non c'è praticamente nessuno

uno degli aspetti negativi ad nn avere una vita sociale ....niente amici....solo tanti "conoscenti"

ho provato molto spesso a fare attività fisica da sola....ma dopo poco cedo....nn per fatica....per noia ...mi annoio terribilmente ...sono un'irrefrenabile kiakkerona ke nn ha amici ....in pratica "repressa" XDDDD

Si si quoto appieno ^^ Infatti io mi sono trovata compagnie "familiari" (mio fratello e mio cugino)
Le mie amiche poi sono anche più pigre (e più impegnate diciamolo) di me XD

Anche io sono più o meno come voi!
Volevo andare in piscina,ma da sola,ed in orari affollati non mi vaaa...ç_ç